4 Tips Menjaga Kesehatan Saat Bekerja




Menjaga kesehatan sangatlah penting, terutama apabila saat Anda berada pada sebuah aktivitas ataupun pekerjaan yang sangat menguras tubuh, baik mental maupun fisik. Berikut adalah tips menjaga kesehatan saat bekerja.

1. Jalin Hubungan Baik Dengan Rekan Kerja
Dengan menjalin hubungan yang baik antar rekan kerja Anda, hal tersebut akan memicu otak untuk produksi hormon endorfin di dalam tubuh. Hormon endorfin akan bertanggung jawab untuk hilangkan stres pada diri Anda serta menjaga mood.

2. Selesaikan Pekerjaan Sesuai Target
Menyelesaikan pekerjaan sesuai target akan memberi waktu luang yang lebih banyak. Di waktu luang tersebut, Anda dapat memanfaatkannya untuk istirahat sejenak. Selain itu dapat mengurangi tingkat stres pada diri Anda.

3. Konsumsi Air Putih
Konsumsi air putih saat bekerja merupakan hal sepele yang kaya akan manfaat. Minum minimal 8 gelas per hari agar cairan tubuh tetap terjaga, sehingga kebugaran tubuh tetap terjaga.

4. Rajin Berolahraga
Sebelum berangkat ke kantor, luangkan waktu untuk berolahraga. Karena dengan berolahraga, kebugaran tubuh akan tetap selalu terjaga. Bahkan walaupun hanya sekedar peregangan saja, hasilnya akan sangat baik bagi otot-otot Anda.